感覺很累，總是想哭，心里也難受
健康咨詢描述： 一天都感到身上很累，很想哭但是哭完一點(diǎn)感覺都沒有，還是像上面說的那樣循環(huán)，哭的時候自己認(rèn)為很虛偽，心里很累，最近還失眠了，每天都感覺不真實(shí)
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
雖然你的年齡很輕，不過有可能你的思想壓力過大。對于許多的青少年，由于學(xué)習(xí)的壓力過大，不可避免導(dǎo)致精神疲憊，嚴(yán)重時可能還出現(xiàn)焦慮和抑郁癥的表現(xiàn)。整天都感覺疲憊不堪，記憶力減退，出現(xiàn)睡眠障礙，也可有胸悶，心慌，氣短，呼吸困難等癥狀。首先要調(diào)整自身的心理狀態(tài)，如果自身的心理疏導(dǎo)難以實(shí)現(xiàn)，可以到心理科就診，通過外用的藥物進(jìn)行調(diào)理，精神狀態(tài)有所緩解，癥狀會減輕一些。
可以進(jìn)行怎樣的心理梳理？
調(diào)整自身的心理狀態(tài)，可以適當(dāng)?shù)膽敉膺M(jìn)行運(yùn)動散散步，和朋友談?wù)勑?。如果?shí)在不行，可以口服中醫(yī)中藥進(jìn)行調(diào)理。
好的，謝謝醫(yī)生
沒事的，這是我份內(nèi)的工作。其實(shí)在你這個年齡段，很多青少年都會有像你一樣的壓力，因此一定要振作點(diǎn)，希望你很快能好起來。
目前您近期可能是由于壓力過大，或者是遇到了不開心的事情，才會導(dǎo)致出現(xiàn)這樣的情緒，現(xiàn)在我建議您可以多和家人朋友多聊一聊，溝通一下，不要總?cè)ハ胍恍┬牡氖虑?，要放松自己的心態(tài)。嚴(yán)重的可以到心理科就診。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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