感覺自己性功能下降，怎么有效改善

      這種情況就是早泄，和過于疲憊，心理原因以及不良生活習慣有一定關系，平時要保持良好的生活規(guī)律，不要熬夜，少吃刺激性食物，避免著涼和久坐。多參加戶外運動，健身。多做深蹲及提肛運動，經(jīng)常吃一些壯陽的食物，韭菜，大蔥，生蠔，貝類，羊肉，堅果等也可以外用延時噴劑。
      

      病情分析：
      你好，性功能下降的原因比較多的。熬夜勞累，頻繁手淫，抽煙喝酒，精神壓力大，雄激素分泌不足，前列腺炎，腎虛等都會導致的。
      指導意見：
      有時間去醫(yī)院檢查一下來確定原因，對因治療才可以治愈。平時不要熬夜勞累，放松心情，節(jié)制手淫，禁辛辣刺激酒，不要久坐憋尿，適當運動鍛煉增強體質(zhì)。多吃山藥核桃枸杞，牛羊肉，河蝦，泥鰍等。常用一些補腎提高性功能的藥物，比如三鞭膠囊，復方玄駒膠囊等。
      

      你好，射精快主要是龜頭敏感導致的，龜頭是末梢神經(jīng)比較密集的部位，一般敏感的人比正常的人要多出幾倍的敏感神經(jīng)，可以借助耐美爾延時噴劑降低龜頭敏感，也可以手術改善。建議先采取保守治療的方式。另外可以通過鍛煉控制射精閾值。
      
      以上是對“感覺自己性功能下降，怎么有效改善”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！