足底刺痛，連續(xù)跑步一個月

      從描述來看，考慮足底筋膜炎等情況的，可以避免受涼勞累，換穿舒服的鞋子，避免摩擦刺激它，清淡飲食多飲水，溫?zé)崴菽_每天兩次，每次約20分鐘，外用扶他林軟膏一天兩次，口服塞來昔布，觀察恢復(fù)看看。
      

      你好，根據(jù)你敘述的情況，重點(diǎn)考慮是跟腱炎，不除外趾腱筋膜炎，多由過度勞損引起，建議休息，避免過勞過累，經(jīng)常溫水泡泡腳，局部熱敷，配合輕輕的按摩，疼痛嚴(yán)重者，口服雙氯芬酸鈉，可逐漸好轉(zhuǎn)，必要時到正規(guī)醫(yī)院就診。
      

      去跑步一個月腳底有疼痛的情況。那你這個地方確實(shí)是有問題了呀。這個情況的話，需要去休息一段時間看看吧。來看的話應(yīng)該這么長時間的話，有一定的問題了。可以好好休息，觀察一段時間看看，一般來說就自己恢復(fù)正常了，跟你跑步勞累運(yùn)動有關(guān)系。
      
      以上是對“足底刺痛，連續(xù)跑步一個月”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你說的這種現(xiàn)象應(yīng)該是腳弓肌肉拉傷，是比較常見的運(yùn)動損傷。其原因是由于平時參加體育運(yùn)動較少，或者跑步姿勢不正確造成的。
      指導(dǎo)意見：
      解決的方法：
      一是平時加強(qiáng)體育鍛煉；
      二是可以做一些發(fā)展腳弓力量的練習(xí)，如經(jīng)常做提踵練習(xí)；
      三是改進(jìn)跑步動作、放慢跑步速度；
      四是每次跑步之前做好充分的準(zhǔn)備活動。