本人更年期。最主要是腰突壓迫神經(jīng)。

      您好，1.蜂蜜
      蜂蜜具有調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌的作用，但是因為其屬于動物雌激素，因此臨床認為30歲到50歲之間的女性服用最為健康。
      2.黃豆
      黃豆里含大量的異黃酮，是植物雌激素的一種。多吃黃豆制品，可以調(diào)節(jié)身體的激素水平，從而緩解更年期造成的身心不適。
      3.黑豆
      日常生活中在熬湯時也會經(jīng)?？吹胶诙?，它和其他豆類相比，植物雌激素含量是最高的，所以被譽為萬豆之王。女性朋友長期堅持使用黑豆打豆?jié){喝，可以安全又充足地補充身體植物性雌激素，對子宮和卵巢保養(yǎng)都有很好的效果。
      4.榛子
      榛子中含有豐富維e，可以有效緩解衰老、防止皺紋的生成，對于女性的失眠、心情煩躁有很大的作用。榛子對心臟病、癌癥及血管疾病有著很好的預(yù)防、治療作用，每天吃一點好處多多。
      5.玫瑰
      玫瑰可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，還能增強氣血，搭配補血補氣的紅棗，每天一杯不僅可以讓面色紅潤有光澤，還能很好的促進荷爾蒙分泌，讓你更有女人味。
      6.皂角米
      皂角米屬于高碳水化合物、低蛋白、低脂肪的主食，可以當每天早上的早餐再適合不過了，補充天然的雌激素。皂角米有利于抑制脂肪過度吸收，幫助獲取苗條身材，簡直是女性的福音。
      7.紅棗
      紅棗中的維生素含量非常高，有天然維生素丸的稱號，能幫助女性滋陰、補血，和薏米搭配泡水能幫助我們提升免疫力。紅豆有清心養(yǎng)神的功效，養(yǎng)生是女人一輩子要做的事，對女性來說，紅豆和紅棗都是滋補的好東西，可以補氣養(yǎng)血，溫暖卵巢。
      8.黑芝麻粉
      黑芝麻粉是一款很好的天然“雌激素”食物，常吃可以幫助自己調(diào)理內(nèi)分泌。黑芝麻黑豆粉富含維生素E，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌。