勃起不硬，手淫5年多了

      這種情況就是勃起功能障礙，和頻繁的手淫等不良習(xí)慣有一定關(guān)系，另外和心理壓力也有關(guān)，要保持良好的生活規(guī)律，不要熬夜。避免著涼和久坐，不要大量飲酒，多參加戶外運動健身，多做深蹲及提肛運動，增加盆腔肌肉的力量。經(jīng)常吃一些壯陽的食物，韭菜，大蔥，生蠔，貝類，羊肉，堅果等也可以口服五子衍宗丸。
      

      你好，這種情況應(yīng)該是手淫引起的性功能障礙是陽痿的表現(xiàn)，建議服用溫腎壯陽的中藥調(diào)理，中藥治療，副作用小，多吃狗肉，羊肉，韭菜等補腎食物，多參加體育鍛煉，增強體質(zhì)，規(guī)律性生活，不要頻繁，戒掉手淫的不良習(xí)慣。
      

      性生活質(zhì)量下降，可能與自身的生活起居習(xí)慣有關(guān)，比如經(jīng)常熬夜，勞累，久坐，建議到男科進行一下檢查，戒掉不良手淫習(xí)慣，如果有什么異常，建議就診泌尿外科。
      以上是對“勃起不硬，手淫5年多了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！