超量運(yùn)動(dòng)后渾身酸疼，有什么方法可以盡快恢復(fù)
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超量運(yùn)動(dòng)后渾身酸疼，有什么方法可以盡快恢復(fù)
參加培訓(xùn)作俯臥撐太多，并且摔了很多下，膝蓋也磕了數(shù)次，用熱毛巾敷但一拿開還是酸疼，請(qǐng)問有沒有更好的方法？？
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泡個(gè)熱水澡,喝運(yùn)動(dòng)飲料健力寶。
你好！運(yùn)動(dòng)后吃些堿性食物，再泡個(gè)熱水澡會(huì)很快恢復(fù)的。千萬不要再多吃魚肉類的食物，那樣會(huì)增加體內(nèi)酸性代謝物質(zhì)的堆積，使人更勞累。祝你健康！
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