您好，快步走后回家有些犯困

女 | 21歲 2020-07-28 21:48:36 1人回復(fù) 來(lái)自西安市

健康咨詢描述：您好，我平時(shí)一直比較忙，伏案時(shí)間長(zhǎng)，熬夜，很宅，最近每天晚飯后快步走一個(gè)小時(shí)左右，鍛煉身體，第一天感覺上坡有點(diǎn)累，后來(lái)就好了，大概每次走到最后會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)累。但是回家后坐下看書總是打哈欠，感覺挺困的，想躺著，也不想動(dòng)了。請(qǐng)問這是為什么

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2022-09-27 18:38:33 我要投訴

你好，建議你放松心態(tài)，你這種情況是因?yàn)樽鐾赀\(yùn)動(dòng)后，人會(huì)感覺到很疲憊，需要恢復(fù)，就會(huì)出現(xiàn)困倦的表現(xiàn)。建議你運(yùn)動(dòng)后不要急著休息，可以做一些拉伸運(yùn)動(dòng)，讓心肺能有一個(gè)循序漸進(jìn)的恢復(fù)過(guò)程。建議你晚上可以泡泡腳，能夠起到緩解疲乏的作用。