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吃完飯會(huì)長(zhǎng)一斤左右吃的不多晚上運(yùn)動(dòng)后又瘦一斤左右
男 | 17歲 2020-07-28 14:55:55
1人回復(fù)
來(lái)自廊坊市
健康咨詢描述： 您好醫(yī)生二三年級(jí)暑假回老家和吃完飯就躺在炕上看電視回來(lái)暑假結(jié)束就特別胖了，每天都在變胖十斤左右，到前兩年開(kāi)始運(yùn)動(dòng)減肥效果還不錯(cuò)，每晚跑五公里我堅(jiān)持快三個(gè)月了瘦了有得小二十斤吧，但是這段期間吃一點(diǎn)飯一上秤就會(huì)沉一斤多左右！
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2022-11-21 11:34:08 我要投訴
你這種情況長(zhǎng)期堅(jiān)持比較好，建議每天跑5公里，每周減1~2斤就可以，不要減得太快，減得太快，容易造成機(jī)體抵抗力的降低，建議平時(shí)科學(xué)規(guī)律的生活飲食以清淡易消化為主，不要吃高熱量食物，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。
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