早上減肥的話，做什么運(yùn)動(dòng)比較好？

女 | 16歲 2020-07-27 22:23:07 2人回復(fù) 來(lái)自重慶市

健康咨詢描述：早上減肥的話，做什么運(yùn)動(dòng)比較好呢？我有很多同學(xué)都跑步，但跑步容易練成肌肉腿，也有些同學(xué)建議我做一些燃脂運(yùn)動(dòng)，那到底哪種運(yùn)動(dòng)更適合學(xué)生呢？

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2020-07-28 09:07:12 我要投訴

適合學(xué)生的運(yùn)動(dòng)減肥，有快走慢跑原地踏步跑或者轉(zhuǎn)呼啦圈等，主要是學(xué)生減肥，要利用好課間的零散時(shí)間，同時(shí)也要管住嘴，不要吃高熱量食物，不能吃油條，油炸糕，油炸薯片等每天科學(xué)規(guī)律的生活。

高建花濱州市濱城區(qū)人民醫(yī)院副主任護(hù)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)性病，牛皮癬，癲癇，婦產(chǎn)科等疾病的治療和護(hù)理幫助網(wǎng)友：18283稱贊：2

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2020-07-28 08:43:42 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你對(duì)你現(xiàn)在所描述的身體狀況，可以每天堅(jiān)持跑步半小時(shí)，跑步之后一定做拉伸，再加局部力量鍛煉，
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)給予適量高蛋白飲食，再加蔬菜水果，每餐七分飽就行的，避免高熱量飲食，避免油炸食品，避免飲料的食用，會(huì)有一個(gè)健美自己的，希望能幫到