大腿外側(cè)突出，無(wú)痛感

      你好，依據(jù)你的描述，看了你發(fā)的圖片，看不出顯示突出的特別的地方，應(yīng)該是沒(méi)有什么大礙的，建議你不要擔(dān)心，保持良好的情緒，期間還要多鍛煉身體，注意飲食，千萬(wàn)不要飲食過(guò)量，最好進(jìn)行減肥。
      

      病情分析：
      大腿外側(cè)有突出沒(méi)有什么任何不舒服的癥狀，這種情況考慮和你最近長(zhǎng)肉有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      突出的地方摸著軟不疼痛，這種情況考慮就是肌肉，不要擔(dān)心，如果體型偏胖了，這種情況建議平時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，然后多吃清淡的飲食。
      

      你好，久坐會(huì)引起臀腿腰部的肥胖，可以通過(guò)控制飲食和運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)減重。低脂低糖低熱量飲食，不吃油炸和外賣?？刂浦竞吞妓衔锏臄z入量。晚餐后不再進(jìn)食高熱量的零食。正確的坐姿：坐下時(shí)腰要挺，背后最好放護(hù)腰墊，重心往上提，如此才不會(huì)使重量全壓在臀部及腹部，使臀部日益肥大。給你推薦一款臀腿減肥操。：立姿蹲舉：最好能有彈力繩或是跳繩輔助，如果沒(méi)有，也可以空手做。首先，雙腳張開(kāi)與肩同寬踩住彈力繩，雙手再握住繩子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿與小腿間約成90度，靜止動(dòng)作維持8秒后，再站直。根據(jù)自身情況反復(fù)做幾組。祝好
      
      以上是對(duì)“大腿外側(cè)突出，無(wú)痛感”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！