肚子贅肉很多，松垮垮，怎么辦

      減重不單單是運動，還需要配合飲食，要攝入的熱量小于消耗的熱量，同時提高基礎(chǔ)代謝率，才能達到科學(xué)的很好的減重效果，的確體重或者是體型是有遺傳因素參與的，但是只要堅持科學(xué)的減重還是應(yīng)該有效果的。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述情況來看，腹部皮下脂肪比較豐富，這個要加強鍛煉身體，另外不要吃零食了。也就是說要控制飲食。
      指導(dǎo)意見：
      建議，你可以按上述建議的情況去做，這樣的話也能有效的去減少皮下脂肪的堆積，有一定的幫助。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，建議控制飲食，少吃多餐，多吃含纖維素豐富的食物，加強運動，如慢跑，游泳，騎自行車等運動。
      指導(dǎo)意見：
      建議，近期注意飲食要規(guī)律，清淡易消化，多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，平時注意合理飲食，少吃甜食，高糖高脂肪的食物，不要吃辛辣刺激油膩的食物，每天堅持有氧運動半小時。
      
      以上是對“肚子贅肉很多，松垮垮，怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      肚子贅肉多的原因，主要與本身機體對熱量的吸取以及代謝有關(guān)系?？偨Y(jié)就是這6大原因：壓力緊張，活動力差，便秘代謝差，循環(huán)不好，懶惰不愛運動，姿勢不良。
      指導(dǎo)意見：
      可以多吃些木耳，蘋果它們也能有效的幫助你排毒清腸減少贅肉，另外練習(xí)仰臥起坐和搖呼啦圈，用手每天早晚做按摩，少吃油多吃蔬菜水果，盡量做一些腹部運動?？梢酝ㄟ^全身性的有氧運動來幫助消耗才可以減少贅肉。