健康咨詢描述: 最近現(xiàn)在舌頭一直干的難受,喝水還是不行。睡眠失眠便秘一直,一星期白夜班倒一次,可能最近一直倒不過來,反正也是老毛病了一直有
這個一般是由植物神經(jīng)紊亂引起的,你平時需要保持一個好的作息規(guī)律,盡量避免熬夜,要多注意休息,白天要適當多運動,也有利于晚上促進睡眠的,也可以在晚上睡覺之前喝一點純牛奶。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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