深蹲的好處到底有哪些真的有那么多嗎？
男 | 22歲 2020-07-21 21:02:00
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來自大連市
健康咨詢描述： 網(wǎng)上深蹲鍛煉很火，有特別多的人都在追捧這個動作，同時也有很多人反對，那深蹲到底有沒有說的那么神呢
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2020-07-22 08:11:51 我要投訴
深蹲是肌肉功能鍛煉和關節(jié)恢復都是有好處的，但要注意姿勢正確和身體承受力的，不正確的姿勢可能會起反作用，引起關節(jié)損傷的，可以找專業(yè)的指導看看。
2020-07-22 08:44:50 我要投訴
深蹲主要是鍛煉大腿和臀部的肌肉群，深蹲可以增加肌肉強度，但同時深蹲也會增加膝關節(jié)負擔，尤其是不正確的深蹲容易導致膝關節(jié)的損傷。最好是在非負重情況下鍛煉
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