想要懲罰自己，制訂家法

      對于你所敘述的情況考慮你這是屬于自己的，意志力不夠，經(jīng)常使用一些客觀理由去放縱自己，一定要建立一個嚴格的自我約束的心理，這與自己制定任何懲罰辦法都是沒有作用的。
      

      首先這種情況應(yīng)該積極的放松一些，心情不要緊張，也可以到心理咨詢科進行詳細的心理疏導，才能夠達到很好的治療和治愈的目的，同時應(yīng)該密切的進行觀察病情。才能達到很好的效果。
      

      病情分析：
      請問你這個情況大概有多長時間了，平時是否有什么不良性的習慣呢？平時有沒有久坐熬夜玩游戲的情況。
      指導意見：
      你這種情況必須要保持一個良好的心態(tài)，合理的安排自己的作息和飲食情況，一定要加強個人的體質(zhì)鍛煉。
      以上是對“想要懲罰自己，制訂家法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！