備戰(zhàn)考研，但是肩頸太疼了腰也疼

      您好。久坐對身體健康非常不利，可以導(dǎo)致許多亞健康的問題。久坐不運動會導(dǎo)致腰背酸痛，胳膊活動不靈活。您想每周游泳一次，這是很不錯的鍛煉方法。平時也要注意活動，坐半小時到一個小時就要起來活動一下，要是不允許起來活動也要有意識的在椅子上活動活動身體。
      

      你好，根據(jù)你的描述備戰(zhàn)考研導(dǎo)致頸肩疼痛，腰也疼痛，是由于坐的時間太長導(dǎo)致的，建議你適當(dāng)起來活動活動，進行頸肩部和腰背部的功能鍛煉，必要是疼痛較重的話可以服用一些非甾體類抗炎藥物改善腫脹，希望能夠?qū)δ阌袔椭?，有問題可以進一步咨詢謝謝。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的情況，肩頸部出現(xiàn)了疼痛，大部分情況下是局部的無菌性的炎癥性疾病，常常是由于不良的生活習(xí)慣以及工作姿勢引起的，比如長時間的低頭，長時間對著手機電腦，長期伏案工作以及趴著睡覺，都會引起脖子后方的肌肉纖維以及其他的軟組織反復(fù)的受到牽拉刺激，局部充血水腫，形成了無菌性的炎癥。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況要積極的避免上述的不良的生活習(xí)慣，加強保暖，避免受涼，局部熱敷，可以使用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物以及減輕肌肉痙攣的藥物進行治療，也可以適當(dāng)?shù)倪M行推拿按摩，針灸理療，疼痛期間暫時避免過度活動，希望我的回答能夠幫助到您
      
      以上是對“備戰(zhàn)考研，但是肩頸太疼了腰也疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！