精子要怎么補呢？不想吃藥

      首先改變生活方式，戒煙限酒，避免久坐和高溫，適當運動，不能熬夜壓力大情緒不暢。其次，飲食上多吃含鋅豐富的食物比如堅果和葡萄干等等，不要吃辛辣刺激生冷食品。
      

      病情分析：
      首先你要檢測你的精液，看看是否有不正常，如果正常的話，這個不需要用藥的。
      指導意見：
      如果精液檢查是正常的，不需要用藥，平時可以多用枸杞等滋陰壯陽的食補。如果精液檢查有問題，那就應該找出原因。
      

      您好，很高興回答您的問題，建議您吃含鋅高的食物：精子的產生及成熟所需要的微量元素以鋅為主，故多食富含鋅的食物有助于提高精子的質量。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣最多，可以多吃，還可以通過吃康爸爸，補充鋅硒和維生素。
      
      以上是對“精子要怎么補呢？不想吃藥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！