跳繩半小時出汗多，吃什么補充營養(yǎng)

      你好，根據(jù)你描述的情況，男32歲，跳繩后半小時出汗多。你的這種情況出汗多補充水分，一般的情況下不需要特殊補充。可以服用21金維他。建議你平時要注意飲食規(guī)律。多吃些新鮮水果，蔬菜飲食清淡易消化食物。營養(yǎng)要均衡合理，葷素搭配。忌食辛辣，生冷刺激性食物，油膩食物，油炸食品。這要多鍛煉，每天早起慢跑半小時以上，平時要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩等運動。將身體抵抗力。觀察身體變化。