看生長發(fā)育空間還有多少

      你好，根據(jù)你描述的情況和發(fā)來的手部X光片檢查來看，你的骨骺線還沒有完全閉合，還有增長空間，建議你平時要多鍛煉和飲食調(diào)理，多有助于身體長高，每天早起慢跑半小時以上，平時要多打籃球，排球，足球，游泳，跳跳，跳繩等運動。平時要多吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，鮮果，動物肝臟，牛肉，豬肉，魚蝦海產(chǎn)品，等太陽出來的時候到戶外多曬曬太陽，每次15分鐘到半小時，有助于鈣的吸收，注意腹部保暖，避免著涼，保證充足的睡眠時間，對長高都有幫助，一定要堅持就有希望長得更高。應(yīng)該能長高5~8厘米。
      

      13歲正處于青春發(fā)育期，也就是生長高峰期，第二個猛長期，只要通過加強(qiáng)營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)肯定會長高的，每天多吃鈣鐵鋅豐富的食物，好想睡覺前多喝點牛奶，每天堅持跑步，鍛煉身體，俯臥撐至，少可以長到18到20歲左右，可以長5到8厘米，是沒有問題的
      

      看片子骨骺線沒有閉合，長高空間還是完全存在的。按目前的情況分析判斷，長高10~20厘米不是問題。長高與鍛煉，飲食及睡眠因素都有關(guān)系。每天至少一小時的體育運動鍛煉，最好在陽光下活動，避免暴曬。
      
      以上是對“看生長發(fā)育空間還有多少”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！