腳扭傷了，起了個腫包

      通過你提供的病史及上傳的圖片來看。首先考慮為踝關節(jié)周圍軟組織間隙組織損傷導致的腫脹。建議近期減少活動量，足踝抬高，利于靜脈回流消腫?？诜钛鲋雇磳ΠY藥物，踝關節(jié)理療靠墊物理治療。
      

      病情分析：
      你好，腳踝扭傷后早期最好的治療方法就是制動休息，你跑著回家，由于活動只能加重病情，從現(xiàn)在開始好好休息。
      指導意見：
      建議你在受傷后的24小時內(nèi)用冰塊冷敷，或者是塑料袋裝牛奶在冰箱里冷藏，用它冷敷效果也挺好的。24小時后改為局部熱敷，同時配合使用一些活血化瘀的藥膏治療，如紅花油，云南白藥氣霧劑等，注意休息時把患肢抬高，有利于血液循環(huán)的回流。
      

      病情分析：
      你是下午下樓梯時腳扭傷了，跑步回家后腳還腫了一個包。
      指導意見：
      扭傷后能夠跑步，說明沒有骨折的，腫了一個包，這是由于你扭傷后沒有及時的休息導致的皮下淤血。
      
      以上是對“腳扭傷了，起了個腫包”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！