健康咨詢(xún)描述: 最近吵架較為頻繁睡眠變得很淺一有聲音就會(huì)醒想知道有沒(méi)有副作用較小的調(diào)理方式
你最近吵架頻繁。睡眠也不好,像這種有可能是情緒控制障礙,可能伴有一定的焦慮等原因?qū)е碌?,所以首先你先去百度上搜scl90,這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表,你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我,用來(lái)評(píng)估一下你的心理狀態(tài),也可以看看有沒(méi)有精神心理方面的疾病,以便根據(jù)情況來(lái)及時(shí)的對(duì)癥治療。
從你目前所描述的這些情況來(lái)看,你所說(shuō)的因?yàn)槌臣茌^為頻繁而導(dǎo)致睡眠變得淺,一有聲音就會(huì)醒,這種狀況首先來(lái)說(shuō)需要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)控制自己的情緒,適度的多和周?chē)擞幸恍贤ń涣?,多出去走走,運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),轉(zhuǎn)移你的精力和注意力,必要時(shí)到心理科進(jìn)一步就診治療。
病情分析:
你說(shuō)最近吵架比較頻繁。平時(shí)有什么煩心的事情一直沒(méi)有排解掉,讓你會(huì)感覺(jué)到有些事情動(dòng)不動(dòng)就會(huì)有情緒就會(huì)吵架,是不是?
指導(dǎo)意見(jiàn):
這讓你感覺(jué)很不舒服,都影響你的睡眠了。因?yàn)槿藗兪窃谏眢w放松頭腦放松的情況下才能入睡。有沒(méi)有試著嘗試把自己的情緒疏泄一下,比如找一個(gè)說(shuō)一說(shuō)或者去跑步大喊都可以把這種壓力發(fā)散掉。實(shí)在不行的話(huà)也可以到醫(yī)院內(nèi)科門(mén)診開(kāi)幾片安定,睡前口服一片幫助加深睡眠,當(dāng)我們睡眠好了,情緒也會(huì)好很多。
以上是對(duì)“睡眠淺易焦慮容易脾氣暴躁”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
1.主要用于焦慮,鎮(zhèn)靜催眠,還可用于抗癲癇和抗驚...[說(shuō)明書(shū)]
治療抑郁癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙...[說(shuō)明書(shū)]
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