半夜會(huì)突然害怕想哭壓抑喘不過氣來的感覺

      病情分析：
      你的表現(xiàn)主要是孤獨(dú)，恐懼，悲傷，情緒低落，哭泣，感覺別人要害你，失眠，自責(zé)，現(xiàn)在你的問題不能排除有精神病性癥狀的抑郁發(fā)作。
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在你的問題比較嚴(yán)重，也比較突出，而你的年齡比較小，所以我建議最好還是把你的問題和家人溝通，讓他們帶你在醫(yī)院精神心理科面診檢查治療，通過治療之后，你的病情才能更好的康復(fù)，平時(shí)需要放松心情，多鍛煉身體，培養(yǎng)興趣愛好，外出走走，散散心等方式調(diào)節(jié)心情。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，認(rèn)為存在青春期抑郁的表現(xiàn)，自我否定是因?yàn)橛X的自己做不好，達(dá)不到別人的要求，這樣的認(rèn)識(shí)存在問題
      指導(dǎo)意見：
      一方面是認(rèn)知有問題；另一方面是青春期內(nèi)分泌的變化所致。要正確認(rèn)識(shí)外界對(duì)你的要求，發(fā)現(xiàn)自己的閃光點(diǎn)，同時(shí)要規(guī)律作息，半夜玩手機(jī)，此時(shí)人體激素的分泌處于低下狀態(tài)，這樣就易緊張害怕，要規(guī)律作息，睡不著也要關(guān)燈作息，建議你多參加戶外運(yùn)動(dòng)，多曬太陽，多與父母溝通