健康咨詢描述: 幾乎每回老師都容易緊張,嚴重時都處于瀕死,考試過后緩解,有時心跳快,生活中也容易緊張,我不能控制
根據(jù)您所描述的情況考慮是與壓力過大有一定關(guān)系的,所以說您最主要的還是要緩解您緊張的狀態(tài),要注意放松,平時睡眠作息也要規(guī)律一些,適當?shù)亩噙\動運動多鍛煉身體。
病情分析:
結(jié)合所描述的情況考慮,主要是精神心理因素的影響。需要靠你自己調(diào)整。
指導意見:
當遇到容易緊張的事情的時候,可以自我暗示。然后深呼吸,放松?;蛘呤菍で笊磉吶说膸椭?,安撫緊張的心情。
這是不是實質(zhì)性的疾???
不考慮有器質(zhì)性病變,主要還是與你精神心理因素有關(guān)系。得自我調(diào)節(jié),實在不行,精神心理科就診
溫馨提示:
盡量多進行一些戶外活動,不要沒事一個人悶在家中,多參加體育鍛煉。
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