健康咨詢描述: 因為過度減肥,作息時間不規(guī)律,如果調(diào)整了這些,月經(jīng)會不會自己就好了?。?
目前減掉多少斤了?減肥需要循序漸進,不要操之過急,通過飲食和運動兩方面調(diào)節(jié),每餐7到8分飽,餐后半小時不要坐著或者躺著,盡量站著,少吃油炸寒涼辛辣刺激食物,規(guī)律作息,不要熬夜和晚睡,最主要是加強體育鍛煉,可以進行瑜伽或者快走運動,持之以恒,才能看到比較好的效果,慢慢的調(diào)整紊亂的生物鐘,看看月經(jīng)是否能夠有所調(diào)整,必要時及時到醫(yī)院就診治療。
病情分析:
你好,你的情況是過度減肥及作息不規(guī)律引起的激素代謝紊亂,內(nèi)分泌失調(diào)引起的月經(jīng)不調(diào),避免這些因素可以恢復正常。
指導意見:
建議你停止節(jié)食減肥,一日三餐規(guī)律進食,作息規(guī)律不要熬夜,適量進行體育鍛煉增強體質(zhì),慢慢才能恢復正常。
好的,謝謝。那我平常該喝些什么啊,補氣血的嗎
你好,月經(jīng)失調(diào),平時可以多吃補血養(yǎng)氣的食物,例如紅棗、豬血、枸杞、當歸、阿膠等。
溫馨提示:
盡量控制劇烈的情緒波動,避免強烈的精神刺激,保持心情愉快,平時要防止房勞過度,經(jīng)期絕對禁止性生活。
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