怎樣有效的快速的治療拖延癥？

      病情分析：
      你好，看起來(lái)，你這樣拖拉，也不是三五個(gè)月的事情了，因?yàn)闆](méi)有什么緊迫的事情，你即使是拖拉也不會(huì)嚴(yán)重的影響你的生活和工作
      指導(dǎo)意見：
      假如說(shuō)，某件事你今天不做，明天就失業(yè)或者是挨批，估計(jì)你就不會(huì)這么拖延了，你知道能拖，不能拖的時(shí)候，估計(jì)你就不會(huì)拖延了，抑郁不清楚，需要去醫(yī)院精神心理科就診
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己現(xiàn)在的情況，考慮是屬于抑郁癥的表現(xiàn)，應(yīng)該盡快到最近正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)心理科進(jìn)行咨詢檢查。
      指導(dǎo)意見：
      首先應(yīng)該把心里面壓抑事情傾訴出來(lái)，多戶外參加集體性活動(dòng)，多選擇自己比較感興趣的事情，不要過(guò)于刻意去考慮太多問(wèn)題，有自信心和勇氣，多和家人朋友之間進(jìn)行溝通交流，必要時(shí)在專家指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。