通宵熬夜之后睡醒立馬鍛煉可以嗎
男 | 22歲 2020-07-03 14:07:51
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我是工作原因需要熬夜通宵早上七點(diǎn)下班，睡到下午3點(diǎn)左右，然后立馬起床鍛煉身體減肥，運(yùn)動(dòng)量很大這樣對(duì)身體是不是沒有好處？
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2022-08-19 17:20:39 我要投訴
根據(jù)你描述的情況分析，睡醒覺起床后建議不要立刻鍛煉身體，因?yàn)樯眢w經(jīng)過一晚上的睡眠，各項(xiàng)器官還處于休息狀態(tài)。突然間進(jìn)入劇烈的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，對(duì)各個(gè)器官會(huì)造成很大負(fù)擔(dān)的。所以建議在睡醒之前盡量先喝一杯溫開水，然后少量的吃一些飯，休息半個(gè)小時(shí)以后，再進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉。
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