早餐吃了咸餅子雞蛋、一塊牛肉，健康嗎？

      一般科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)早餐應(yīng)該是低熱能，而且蛋白質(zhì)，維生素等微量元素一定要特別豐富。大多數(shù)人的早餐應(yīng)該以饅頭，粥類，豆?jié){牛奶等為主，盡量不要吃油條漢堡，蛋糕等食物。
      

      病情分析：
      你好，你說(shuō)你在早上吃了餅子，雞蛋，還有一塊牛肉，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度早餐還是可以的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一天當(dāng)中不能單純看一頓慘，應(yīng)該一日三餐，肉蛋奶，蔬菜等各種營(yíng)養(yǎng)素都要有，不要偏食，挑食。早餐可以吃牛肉，雞蛋，牛奶，包子等都可以。營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該充足，不能單純吃幾種食物。
      

      病情分析：
      根據(jù)你對(duì)你現(xiàn)在所描述的身體狀況，現(xiàn)在您的身體正在生長(zhǎng)發(fā)育階段，早餐可以一杯牛奶和雞蛋或牛肉
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議首先平時(shí)多樣化飲食，三分葷，七分素，避免油炸及高熱量飲食，每天堅(jiān)持至少一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，再加局部力量鍛煉，會(huì)有一個(gè)健美的自己的
      
      以上是對(duì)“早餐吃了咸餅子雞蛋、一塊牛肉，健康嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的身高體重是多少？你是想長(zhǎng)肉還是減肥？還是正常體重？如果想減肥就要吃蛋清兩個(gè)＋豆腐或者＋牛奶。就可以了。如果你偏瘦，或者正常體重你吃這些是可以的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你19歲了，身高如果還可以。你早晨，吃這些東西是能很好吸收的，但是如果你體重偏重，吃這些東西熱量有點(diǎn)高，如果你體型偏瘦，或者是正常體重，吃這些就可以的注意量出為入。也就是說(shuō)你每天消耗的熱量，要和你消耗的熱量均衡為標(biāo)準(zhǔn)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述早餐吃了谷物、雞蛋及牛肉，不知道營(yíng)養(yǎng)是否夠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，健康的吃早餐要吃包含淀粉類主食。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，你的早餐在加一杯牛奶會(huì)更好，使體內(nèi)的血糖迅速升高到正常或超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)，從而使人精神振奮，能精力充沛地工作學(xué)習(xí)。