骨折康復(fù)鍛煉疼痛和酸軟無力如何處理

健康咨詢描述： 四個月前左角腳踝骨裂。以后有一缺乏醫(yī)療常識，當(dāng)時沒有拄拐。就用右腳單腳跳，這樣跳了20幾天以后，右腳突然麻木無力。然后一直臥床休息，除了吃飯和上廁所，中途就因?yàn)橛夷_的原因就吃了舒筋活絡(luò)片和甲鈷安片。在左腳買三個月過后，然后右腳同時也兩個月了。就下地開始走路。中途一個多月的時候，由于著急就提前下地走路了幾天。因?yàn)楫?dāng)時左腳只是骨裂醫(yī)生說可以鍛煉。但是右腳膝蓋后面的筋很不舒服，就沒有鍛煉。又臥床了一個多月。待左腳滿三個月后右腳也兩個月了，就開始下地鍛煉，目前已經(jīng)鍛煉了一個月了。頭兩個星期是拄拐鍛煉。后面兩個星期是騎自行車中途走路鍛煉。這樣過了一個月了，目前的狀況有3個，1、就是每天剛下地的時候，左腳腳踝的地方還是有疼痛感。這樣走一段時間以后疼痛感慢慢的減少。2、然后右腳膝蓋處的肌肉感覺很容易累，很容易酸軟沒力一樣。還有就是兩只腳的肌肉，走一段時間以后明顯感覺到在跳動。3、在骨折期間，由于臥床就用左手一直拿著書在看書。那本書有點(diǎn)重1斤多的樣子，然后當(dāng)時就感覺有點(diǎn)麻木，然后后面貼了膏藥，過后有好轉(zhuǎn)。但是現(xiàn)在也會感覺到使不上勁。沒有力氣一樣。想請教醫(yī)生這三個狀況是怎么回事？需要怎么樣處理？