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病情分析：
你這種情況應(yīng)該是長時間的精神和身體壓力過大造成的。如果長時間的這樣對身體是非常不好的。
指導(dǎo)意見：
建議您平時可以試著閱讀一些書籍，可以聽一些舒緩的音樂，睡前可以喝一些溫牛奶，或是用熱水泡一下澡，有時間的時候可以到戶外環(huán)境比較優(yōu)美的地方去走一走。
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生活中，每個人都有或多或少的壓力，面對壓力要坦然處之，可以深呼吸，或者美美睡一覺，或者戶外運動運動，或者和朋友聊聊天，或者美食一頓，或者聽聽音樂，這些都可以試試。希望我的解答對你有所幫助，祝你一切順利！
病情分析：
你好，根據(jù)你所說的這些情況來分析，如果身體不能完全放松壓力特別大的話，應(yīng)該考慮把心里的事情放下，脫離現(xiàn)在的環(huán)境，可以找一個比較清靜的地方，完全放松自己，待心情調(diào)理過來以后正常上班和工作應(yīng)該就沒有問題了。
指導(dǎo)意見：
指導(dǎo)意見：在日常生活中，如果壓力過大的話，可以找一些自己喜歡干的事情來使身心和身體進行放松，是的心態(tài)得到一定的調(diào)整，也就是我們平時所說的轉(zhuǎn)移注意力的方法。建議日常生活中飲食要規(guī)律，要鍛煉身體增強體質(zhì)，對身心的調(diào)理也會有很大的幫助。
以上是對“身體如何才能徹底的放松”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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