我晚上工作白天睡覺(jué)，有人說(shuō)會(huì)有影響，我想問(wèn)一下
健康咨詢描述： 我半個(gè)月后會(huì)有一個(gè)考試，晚上能夠讓我靜下來(lái)好好復(fù)習(xí)，我想晚上復(fù)習(xí)，白天7點(diǎn)睡覺(jué)到下午兩點(diǎn)臨考試前3天再改過(guò)來(lái)，有人說(shuō)黑白顛倒會(huì)有影響，影響身體，神經(jīng)，等等，是真的嗎？會(huì)有什么影響呢？
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你好！長(zhǎng)期的不良作息習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，需及時(shí)注意生活方式的調(diào)整，日常需放松心情，保持樂(lè)觀情緒，注意休息，合理安排作息時(shí)間，睡前聽(tīng)聽(tīng)舒緩柔和的音樂(lè)，飲食清淡，忌食辛辣刺激腥發(fā)食物，適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
我白天保證充足睡眠，盡量讓光線暗一點(diǎn)，戴眼罩，也不行嗎？能說(shuō)說(shuō)具體原因嗎？
時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)健康還是會(huì)有影響的。
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病情分析：
你好一般是會(huì)影響精神狀態(tài)和大腦的記憶力的，另外也容易打亂生物鐘的情況。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你可以調(diào)整一下飲食結(jié)構(gòu)和作息時(shí)間，另外可以睡前喝點(diǎn)溫牛奶或者蜂蜜水。
謝謝你！這么晚了還打擾你，你不也在上夜班嗎？好辛苦呀?注意你的身體呦?我還有一點(diǎn)疑問(wèn)，能讓我知道具體原因是什么嗎？
主要是腦神經(jīng)會(huì)紊亂的
謝謝你啦，你今晚一直值班嗎？
不會(huì)一直值班，等會(huì)就睡了
晚安！我的追問(wèn)次數(shù)用完了，祝你睡個(gè)好覺(jué)！么么噠＾3＾
謝謝，晚安好夢(mèng)！
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