看了法醫(yī)斷案劇，感到恐怖，三個(gè)月了感到害怕

      病情分析：
      你好，有些電視劇的確會(huì)讓人感覺特別的恐怖，會(huì)留下一些陰影。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議積極調(diào)整自己的心態(tài)，盡量避免去想這些事情，近期都不要再去看類似的電視劇，如果能有人陪著話，會(huì)更好一些。

      病情分析：
      這種恐怖的視頻或者電影，對(duì)人心理創(chuàng)傷很大的，拍這些的人也很變態(tài)
      指導(dǎo)意見：
      是那種冷靜的變態(tài)，忘了具體的電影名字了，就是全是那種突發(fā)事件異常死亡的電影，到現(xiàn)在一看到割草機(jī)就想跑的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況有明確的視頻效應(yīng)以及場景刺激，是會(huì)在自我的內(nèi)心毫無防備以及抗壓能力較弱時(shí)會(huì)引發(fā)有大腦皮層的持續(xù)的緊張甚至出現(xiàn)有經(jīng)常性的條件反射而導(dǎo)致嚴(yán)重的印痕效應(yīng)。需要結(jié)合自我的人格特性以及是否影響到正常的生活而評(píng)估當(dāng)前的風(fēng)險(xiǎn)性。
      指導(dǎo)意見：
      以上的情況是需要對(duì)場景刺激的影像圖片或者是相關(guān)的鏈接進(jìn)行清除，另外每天將手機(jī)視頻換成比較舒緩的綠色，或者是可以令大腦皮層鎮(zhèn)靜的暖色調(diào)。所以針對(duì)以上的恐怖情緒進(jìn)行情感傾訴法進(jìn)行記錄盡可能的去反向通過有氧運(yùn)動(dòng)或聽音樂去改變當(dāng)前的緊張情緒來達(dá)到抵抗和減弱場景刺激。
      以上是對(duì)“看了法醫(yī)斷案劇，感到恐怖，三個(gè)月了感到害怕”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！