長(zhǎng)期的嚴(yán)重的體虛乏力應(yīng)該怎樣調(diào)理？

健康咨詢描述： -　　今年30歲了?！　∑匠Ｊ虑槎?、事情雜，太耗精力。任務(wù)重、壓力大，經(jīng)常熬夜，作息不規(guī)律。（從大學(xué)開始，一直到現(xiàn)在，極少有充足的睡眠。）　　長(zhǎng)期久坐，缺乏鍛煉。沒(méi)有鍛煉的意識(shí)和動(dòng)力。一坐就是一下午、一晚上。身材走樣兒，上身瘦弱，下身略胖，屬于梨型身材?！　赏人彳洠考人嵊滞?。四肢容易發(fā)麻。胸悶氣短，有氣無(wú)力，稍有活動(dòng)便大汗淋漓?！　喩沓鲇?，尤其是頭皮和面皮，剛洗完頭、洗完臉不多久，便油光泛濫。日常經(jīng)常感覺(jué)渾身油油的，使精神不清爽。　　食欲不振，消化不良。（另，打小就脾胃虛弱。）　　眼睛容易疲勞，看東西久了很容易兩眼昏花、模糊。　　極度容易疲乏，卻難以入眠。睡著之后，大量出汗，跟洗澡似的。醒了，汗就停了。并且，身體還會(huì)有由內(nèi)向外像脈沖波似的一陣陣的發(fā)熱，有時(shí)候出汗，有時(shí)候不出汗。　　打小就好色，從記事兒開始，有欲望、有外界刺激的時(shí)候，就能勃起?，F(xiàn)在有了女朋友也是，欲望很盛。有手淫的習(xí)慣，比較頻繁，持續(xù)10年了。性能力不如之前持久、威猛了，早泄、疲軟、尿不盡的趨勢(shì)已經(jīng)顯現(xiàn)?！　∏榫w低落，抑郁，自卑，敏感多疑，膽小怕事。害怕大的聲音?！　√貏e健忘，剛做的事情，剛聽(tīng)別人說(shuō)的話，扭頭就忘，回想半天，才能勉強(qiáng)想起來(lái)，有時(shí)候根本想不起來(lái)?！　∫舶殡S著強(qiáng)迫癥，經(jīng)常一件事做了又做，然后忘了做沒(méi)做，就回頭再做。　　做事情沒(méi)有動(dòng)力，提不起斗志，提不起興趣，越來(lái)越?jīng)]有耐心，越來(lái)越害怕困難。跟剛上大學(xué)那會(huì)兒，完全是兩個(gè)樣子?！　≡絹?lái)越嗜睡，早上鬧鐘響了也不記得自己聽(tīng)沒(méi)聽(tīng)到，反正是錯(cuò)過(guò)了。醒了之后，要迷糊、發(fā)呆甚至是沒(méi)有意識(shí)老半天，才能清醒過(guò)來(lái)。 -　　陰虛，陽(yáng)虛？是否病入膏肓？　　如何調(diào)理？調(diào)理多久？　　吃啥藥？飲食禁忌？