提肛運(yùn)動(dòng)是用力提起肛門堅(jiān)持十秒再放松嗎？
健康咨詢描述： 我肛門和會(huì)陰部偶爾不舒服，有這酸而且抽抽的難受一會(huì)一會(huì)的。做了各種腸鏡、便常規(guī)、肛門鏡、泌尿外科彩超、尿常規(guī)都沒事。聽說提肛運(yùn)動(dòng)不錯(cuò)，我是每次就提起來五秒然后放松，做了幾天感覺大便通暢，請問提起五秒好還是十秒再放松好？另外我這種情況需要吃什么藥嗎？謝謝！
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看了你傳上來的檢查報(bào)告，泌尿系彩超和腸鏡都是正常的，沒有發(fā)現(xiàn)問題。做提綱運(yùn)動(dòng)的時(shí)候當(dāng)然是堅(jiān)持的時(shí)間越長效果越好，如果你能堅(jiān)持10秒，就不要堅(jiān)持5秒。你這種情況不需要服用藥物，藥物都是有副作用的，能不吃就不吃。
請問大夫一天做多少次比較好？做的多了不會(huì)有害吧？
每天做5~10分鐘應(yīng)該就可以的，不一定做多少次，就像運(yùn)動(dòng)一樣，多了并沒有壞處的，但是過度了會(huì)導(dǎo)致軟組織的傷害。
指導(dǎo)意見：
你好，這種情況有可能是中氣下陷，可以口服補(bǔ)中益氣丸配合盆底肌功能鍛煉一段時(shí)間看看。治療期間要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體的恢復(fù)。
補(bǔ)中益氣丸我吃了一盒好像不管用。
得多吃一段時(shí)間，堅(jiān)持盆底肌功能鍛煉
請問吃多久才有效果呢？
先吃一個(gè)月看看
病情分析：
你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，從你的檢查報(bào)告當(dāng)中查看腹部的B超檢查沒有異常情況，腸鏡檢查
指導(dǎo)意見：
也沒有異常的情況，另外一張化驗(yàn)單的檢查報(bào)告單看不清楚。提肛運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持的時(shí)間越長，對于肛門以及盆底肌的肌肉越有明顯的效果，很多人在做提肛運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，很難堅(jiān)持長一點(diǎn)的時(shí)間，如果你能堅(jiān)持長一點(diǎn)的時(shí)間的話，那么對于你的盆底肌以及肛門周圍的肌肉鍛煉是有好處
以上是對“提肛運(yùn)動(dòng)是用力提起肛門堅(jiān)持十秒再放松嗎？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
另外一張是便常規(guī)還有尿常規(guī)都沒有異常提示。請問提肛運(yùn)動(dòng)每天做多少次比較合適？做的多了不會(huì)有什么害處吧？
做提肛運(yùn)動(dòng)，對于人體沒有害處，每天可以早晚各做一次。也可以一曰三次。主要看你的時(shí)間和條件來定
一次做多少個(gè)比較合適呢？提肛運(yùn)動(dòng)是否對前連腺炎的恢復(fù)有幫助呢？
每次做多少個(gè)一般情況下可以選擇30個(gè)以上都是可以的，這樣的運(yùn)動(dòng)只是加速了肛門和盆底肌肉的運(yùn)動(dòng)，所以做多了應(yīng)該是沒有壞處的
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