膝蓋最近有點(diǎn)微微痛運(yùn)動(dòng)后加重

      患者你好，結(jié)合你的描述不排除膝關(guān)節(jié)損傷的可能性，建議最近休息，避免膝關(guān)節(jié)過(guò)度活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)戴好護(hù)膝，并且做好熱身，活動(dòng)后注意局部熱敷和按摩放松。如果癥狀較重，建議去醫(yī)院骨科門(mén)診詳細(xì)檢查并拍關(guān)節(jié)磁共振檢查，了解關(guān)節(jié)損傷情況。
      

      病情分析：
      病情分析：出現(xiàn)酸痛就要注意休息了。晚上睡覺(jué)戴護(hù)膝保暖,晚上用艾葉加生姜片熬水,用毛巾沾熱水熱敷,口服鈣片和仙靈骨葆膠囊補(bǔ)腎壯骨
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      指導(dǎo)意見(jiàn)：1排除疾病的話；運(yùn)動(dòng)量過(guò)大；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度超過(guò)身體承受范圍；運(yùn)動(dòng)損傷都能使膝蓋疼痛；
      2，正常人每天運(yùn)動(dòng)30分鐘至60分鐘中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)即可達(dá)到健身的目的；如散步、慢跑、做家務(wù)、正常爬樓等，不需要額外增加運(yùn)動(dòng)量；
      3，對(duì)超重和肥胖的人，無(wú)氧、負(fù)重、耐力運(yùn)動(dòng)也要量力而行，不可強(qiáng)求；調(diào)理飲食和生活習(xí)慣再加上運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到想要的效果。