懷疑減肥導(dǎo)致低血糖頭暈

      根據(jù)你所敘述的情況考慮，如果在減肥期間過(guò)于節(jié)食，這也會(huì)造成身體出現(xiàn)不適的癥狀，減肥可以不吃，含糖量高，可有過(guò)于油膩的食物，多做體育鍛煉，這樣也既有效減肥，也又有利于身體健康。

      頭暈應(yīng)該是過(guò)度節(jié)食減肥導(dǎo)致的貧血或低血糖引起的。節(jié)食減肥大都會(huì)給腸胃帶來(lái)?yè)p害，長(zhǎng)期節(jié)食，可能會(huì)導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍等腸胃疾?。灰矔?huì)造成營(yíng)養(yǎng)不均衡或者攝取不足導(dǎo)致抵抗力減弱；女性短時(shí)間體重迅速下降，可能會(huì)造成月經(jīng)周期紊亂或無(wú)月經(jīng)；影響新陳代謝等。當(dāng)然節(jié)食減肥一旦飲食恢復(fù)正常，極易反彈，會(huì)越減越肥。建議到醫(yī)院做身體檢查，如出現(xiàn)問(wèn)題，加以調(diào)理，慢慢恢復(fù)飲食。健康減肥是合理控制飲食，少食多餐，低糖低熱量攝取，另外堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)和肌力訓(xùn)練。
      

      過(guò)度節(jié)食減肥會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致低血糖，所以您的這種情況也不排除是由于減肥導(dǎo)致的低血糖出現(xiàn)的頭暈的狀況，建議減肥要規(guī)律飲食，不要過(guò)度節(jié)食。每餐可以吃米飯，但是要多吃粗糧，一日三餐均衡營(yíng)養(yǎng)，晚餐主食可以用粗糧來(lái)代替，同時(shí)每餐在七分飽，適量的吃高蛋白營(yíng)養(yǎng)食物，但是少吃油膩食物，少吃高脂肪，高糖類的食物，同時(shí)配合有氧運(yùn)動(dòng)，這樣才能起到既減肥又不影響身體健康。
      
      以上是對(duì)“懷疑減肥導(dǎo)致低血糖頭暈”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！