抑郁癥，抑郁癥，抑郁癥

      天天睡覺，做噩夢，睡覺不準(zhǔn)時，有時想睡又感覺睡不著，胡自亂想，這種情況，一定要養(yǎng)成定時睡眠的好習(xí)慣，睡前要泡腳，睡前不要喝濃茶和濃咖啡，睡前可以喝熱奶，聽聽輕音樂幫助睡眠。
      

      病情分析：
      胡思亂想，失眠多夢，這些癥狀你是因壓力太大引起的焦慮的問題，因此容易胡思亂想。
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在來看，你的問題還不嚴(yán)重，可以先自我調(diào)節(jié)心情看看，比如運動鍛煉，聽聽音樂，外出走走散散心等方式調(diào)節(jié)心情，還有就是睡前不要玩的太久，睡前溫水泡腳，喝點牛奶，有利于睡眠。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了天天做噩夢的情況，這種情況最主要的就是心理方面的因素，應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會對你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進(jìn)行適量的運動，平時多與家人朋友進(jìn)行溝通交流，多參加一些活動，有時間聽聽音樂，唱唱歌保持心情愉快，堅持調(diào)節(jié)一定會有改變。
      
      以上是對“抑郁癥，抑郁癥，抑郁癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！