有問必答網 → 心理健康科 → 注意力不集中，記憶力下降，易怒，焦慮

注意力不集中，記憶力下降，易怒，焦慮

女 | 34歲 2020-06-19 14:59:31 1人回復來自未知

健康咨詢描述：注意力不集中，記憶力下降，很難完成日常工作，易怒，焦慮，我得工作是在通訊行業(yè)，每天接觸辦公系統(tǒng)，前幾年是很有信心，一學就會，這幾個月覺得自己學什么都很慢，別人說話，我接收到的訊息也不是很清晰，就是別人說話的時候不能集中注意力去聽，要怎么緩解這種狀態(tài)

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復區(qū)

張保華首都醫(yī)科大學附屬北京安定醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 失眠、抑郁、精神分裂癥、焦慮癥等精神科疾病的藥物治

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2022-12-30 11:39:37 我要投訴

您好，您所敘述的心神不寧、坐立不安、煩躁易怒、提心吊膽、總擔心有什么事情要發(fā)生，注意力不集中，精力不濟，也要影響到睡眠和休息，影響了你的日常工作，這些都是焦慮的表現(xiàn)。解決方法，第一、鍛煉身體，增強體質，有利于注意力的集中。第二、要學會放松療法，可在優(yōu)酷上找視頻觀看學習做，放松是指全身肌肉的放松，消除緊張情緒改善心境，還能改善睡眠。如果這些癥狀是有原因的，要去除原因。原因不去除焦慮癥狀是不能好轉的。病程長了還要有抑郁癥狀的出現(xiàn)。如果焦慮比較嚴重，就應該藥物治療。希望能幫到你。