減肥怎么辦好，減大腿，瘦小腿

      減肥最好的方式就是管住嘴，邁開腿，每天可以做45分鐘或者一個小時的有氧運動，比如游泳，打球，瑜伽，健美操，騎單車等運動，同時規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，不要吃油炸食品，少吃喝碳酸飲料兩餐之間，避免吃小食品，只要堅持就會起到減肥效果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述十五歲少年，身體肥胖，腿粗，應該是飲食不注意導致的。
      指導意見：
      建議，改變飲食結構，不吃肥膩油炸食品，不吃甜食零食，每次吃飯七八成飽，制定運動鍛煉計劃，比如：跑步、跳繩、游泳等，每天運動一到二小時，這樣體重會慢慢下降的，腿也不粗了。