健康咨詢描述: 平常愛喝牛奶,肉蔬菜水果都吃,爸爸163媽媽164,現(xiàn)在三歲八個月身高100,有點低,平常多吃哪些東西能有助于長個子呢?需要額外補鈣嗎
男孩子最終平均身高(cm)=(父親+母親)÷2+6.5,這是一個最基本的公式。寶寶平時飲食均衡很重要,應該多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。晚上10:00~1:00,生長激素分泌比較旺盛,應保證充足的深睡眠,平時多到戶外做運動,活動以后生長激素分泌也比較旺盛。如果寶寶飲食比較均衡,肉蛋奶都吃,不必額外補充鈣片。
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