手淫有5年史了，和女生發(fā)生性關(guān)系感覺自己不夠硬

      如果經(jīng)常性的手淫很容易導(dǎo)致陽痿早泄以及性功能減退，建議你改掉這種不好的習(xí)慣，平時應(yīng)該多注意休息，避免過度的勞累熬夜，進行適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，注意性生活的衛(wèi)生，慢慢會有所改善。
      

      你好，首先還是要戒除手淫，要學(xué)會分散注意力，多參加一些戶外活動，這種情況應(yīng)該是有一個輕微的陽痿癥狀，建議平時多吃一些韭菜，狗肉，羊肉等食物，多參加一些體育活動，放松壓力。
      

      你好，這種情況要戒掉手淫習(xí)慣，因為手游刺激力度大，性生活可能沒有那么大的力度。建議口服桂附地黃丸。正常的是每周2~3次性生活，不能太頻繁，可以多吃點海產(chǎn)品，青菜水果，不要喝酒，少吃辛辣。
      
      以上是對“手淫有5年史了，和女生發(fā)生性關(guān)系感覺自己不夠硬”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      像你說的這樣的情況，腎虛也會出現(xiàn)這樣的情況的，平時注意加強鍛煉，再就是注意引起營養(yǎng)。
      指導(dǎo)意見：
      再就是注意保持心情愉快，睡眠充足，少玩點手機及電腦，再就是加強鍛煉，提高免疫力。