脂肪溶脂后如何讓代謝脂肪

      病情分析：
      你好，人體脂肪細(xì)胞數(shù)量是固定的，肥胖是脂肪細(xì)胞變大，膨脹了！減肥就是脂肪消耗量大于攝入熱量。
      指導(dǎo)意見：
      你的情況建議你平時(shí)注意飲食控制，避免進(jìn)食油膩高脂肪高熱量食物，一日三餐規(guī)律進(jìn)食，每次不要吃的過飽，尤其是晚餐少吃，同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，管住嘴邁開腿減輕體重。

      病情分析：
      你好，造成肥胖的原因一般還是和自己平時(shí)的飲食量和飲食習(xí)慣有直接的關(guān)系。另外平時(shí)運(yùn)動量少消耗相對也就少，還有肥胖還存在著一部分遺傳因素影響。
      指導(dǎo)意見：
      您好！首先需要告訴您的是，減肥需要用科學(xué)的方法，不能盲目的信從微商所說的那種。他們一般都是價(jià)格比較高，而且效果可能開始比較明顯，但后期會有反彈的現(xiàn)象。因?yàn)闇p肥首先還得扣自己的飲食量和飲食習(xí)慣上著手。還有就是毅力和堅(jiān)持。每天有氧運(yùn)動的時(shí)間不能低于30分鐘。飲食量要從現(xiàn)有的基礎(chǔ)上減量。還要注意營養(yǎng)均衡的攝入。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，你要相信自己，不要受恐嚇，減肥還是通過飲食、運(yùn)動較好，要有自制力。
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要吃油炸、油膩食品，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，吃飯七分或八分飽，少油，多吃蔬菜，但瘦肉、魚、蝦、蛋也要適當(dāng)吃一點(diǎn)，早晚跑步，這樣長期堅(jiān)持，會瘦下來的。
      以上是對“脂肪溶脂后如何讓代謝脂肪”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      不要過分的相信廣告，首先不建議藥物減肥和過度節(jié)食，減重是一個(gè)循序漸進(jìn)，持之以恒的過程，不可操之過急。適當(dāng)控制攝入總量，注意攝入量與消耗量均衡，每周中等強(qiáng)度的運(yùn)動至少五次以上，每次20-30分鐘，每周高等強(qiáng)度運(yùn)動至少三次以上，每次20-30分鐘，管住嘴邁開腿。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)少吃油膩的，油炸的，含糖量高的飲食，多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃含纖維素高的飲食，生活有規(guī)律不熬夜，保證充足的睡眠，每天保持大便通暢，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動提高自身免疫力。