小腿粗，看起來像火腿

      看你的減肥成績還是很理想的，需要繼續(xù)堅持下去，飲食和運動需要繼續(xù)持之以恒，每餐7~8分飽，少吃生冷寒涼辛辣刺激食物，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，平時不要長時間久站，注意休息，多喝溫開水，把減肥的成績繼續(xù)保持下去。
      

      病情分析：
      現(xiàn)在通過圖片看你的小腿不是很粗的，很正常的，如果嫌腿粗，這種情況你可以在抖音上或者快手上下載瘦腿的體操
      指導(dǎo)意見：
      再有就是平時可以快走，或者是慢跑，也可以找一些瘦腿的瑜伽體操之類的，練習(xí)一段時間就會瘦下來的，平時多吃蔬菜水果
      
      以上是對“小腿粗，看起來像火腿”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，體重從65公斤減到52公斤，減肥后小腿仍然很粗，腿部肌肉結(jié)實，也就是我們說的肌肉腿，瘦的比較慢
      指導(dǎo)意見：
      高抬腿，騎自行車，跳繩，拉伸運動，都可以瘦小腿，堅持有氧運動，也可以做下肢按摩推拿等方法，減肥不可過急，循序漸進(jìn)就好！