走路膝蓋酸脹時(shí)間越長(zhǎng)膝蓋越不適有時(shí)還會(huì)痛
健康咨詢描述： 本人200斤身高168年齡27歲從小就胖純是吃胖的沒(méi)有用過(guò)任何減肥產(chǎn)品現(xiàn)在正在嘗試著減肥可是體重大做不了跑跳大幅度運(yùn)動(dòng)因此每天只能慢走或者快走有一次快走運(yùn)動(dòng)后右膝蓋疼然后停了運(yùn)動(dòng)后明顯好轉(zhuǎn)好轉(zhuǎn)后我有控制飲食加走步運(yùn)動(dòng)無(wú)不適癥狀膝蓋也沒(méi)有疼每次運(yùn)動(dòng)后只是單純的酸脹最近一直沒(méi)有控制飲食而且也沒(méi)有運(yùn)動(dòng)所以體重又上升了昨天在家里走路一天不到就覺(jué)得走幾步膝蓋就酸脹的不自覺(jué)的難受不疼但是特別酸脹能明顯感覺(jué)到的請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生像我這樣的情況是不是損傷膝蓋？那我應(yīng)該怎么去保護(hù)膝蓋在運(yùn)動(dòng)中不收損傷降到最低？我現(xiàn)在要減肥什么樣的運(yùn)動(dòng)減肥方法對(duì)膝蓋損傷最小最適合像我這樣的去做呢？有什么好的方法請(qǐng)您只是一下在這里我您請(qǐng)您幫幫我感謝您了。
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減肥首先要管住嘴邁開(kāi)腿，您的這種情況考慮是身體過(guò)重同時(shí)過(guò)于激烈的或者長(zhǎng)時(shí)間的走路導(dǎo)致的膝蓋損傷出現(xiàn)的腫脹的狀況，建議你可以采取比如游泳，瑜伽，仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減脂同時(shí)飲食上避免暴飲暴食，少吃高脂肪，高糖類的食物，每餐在七分飽多吃蔬菜水果，兩餐之間不要吃小食品，少喝碳酸飲料，只要堅(jiān)持就會(huì)起到理想的減肥效果。
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病情分析：
你好，你的體重比較沉，快走時(shí)膝蓋承受的壓力比較大才會(huì)出現(xiàn)酸脹。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你及時(shí)去醫(yī)院做個(gè)膝蓋CT或者是磁共振檢查，看看是否有關(guān)節(jié)炎癥或者是勞損導(dǎo)致的酸脹疼痛，然后在選擇減肥方法。
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