走路膝蓋酸脹時(shí)間越長(zhǎng)膝蓋越不適有時(shí)還會(huì)痛
健康咨詢描述： 本人200斤身高168年齡27歲從小就胖純是吃胖的沒有用過任何減肥產(chǎn)品現(xiàn)在正在嘗試著減肥可是體重大做不了跑跳大幅度運(yùn)動(dòng)因此每天只能慢走或者快走有一次快走運(yùn)動(dòng)后右膝蓋疼然后停了運(yùn)動(dòng)后明顯好轉(zhuǎn)好轉(zhuǎn)后我有控制飲食加走步運(yùn)動(dòng)無不適癥狀膝蓋也沒有疼每次運(yùn)動(dòng)后只是單純的酸脹最近一直沒有控制飲食而且也沒有運(yùn)動(dòng)所以體重又上升了昨天在家里走路一天不到就覺得走幾步膝蓋就酸脹的不自覺的難受不疼但是特別酸脹能明顯感覺到的請(qǐng)問醫(yī)生像我這樣的情況是不是損傷膝蓋？那我應(yīng)該怎么去保護(hù)膝蓋在運(yùn)動(dòng)中不收損傷降到最低？我現(xiàn)在要減肥什么樣的運(yùn)動(dòng)減肥方法對(duì)膝蓋損傷最小最適合像我這樣的去做呢？有什么好的方法請(qǐng)您只是一下在這里我您請(qǐng)您幫幫我感謝您了。
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減肥首先要管住嘴邁開腿，您的這種情況考慮是身體過重同時(shí)過于激烈的或者長(zhǎng)時(shí)間的走路導(dǎo)致的膝蓋損傷出現(xiàn)的腫脹的狀況，建議你可以采取比如游泳，瑜伽，仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減脂同時(shí)飲食上避免暴飲暴食，少吃高脂肪，高糖類的食物，每餐在七分飽多吃蔬菜水果，兩餐之間不要吃小食品，少喝碳酸飲料，只要堅(jiān)持就會(huì)起到理想的減肥效果。
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病情分析：
你好，你的體重比較沉，快走時(shí)膝蓋承受的壓力比較大才會(huì)出現(xiàn)酸脹。
指導(dǎo)意見：
建議你及時(shí)去醫(yī)院做個(gè)膝蓋CT或者是磁共振檢查，看看是否有關(guān)節(jié)炎癥或者是勞損導(dǎo)致的酸脹疼痛，然后在選擇減肥方法。
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