除了吃藥，有什么食物可以助眠的？

      你好，現(xiàn)在失眠的人越來越多，很多都是壓力造成的，有些事不當?shù)纳盍晳T造成的，失眠嚴重困擾著越來越多的人。失眠的人可以多吃一些。牛奶小米兒核桃，葵花籽。大棗，蜂蜜醋面包也都有助于睡眠的食物。
      

      病情分析：
      上述情況是失眠的情況的，這種情況一般和壓力大，精神緊張有關系的
      指導意見：
      建議注意放松心情，避免精神緊張，食物方面助眠的還是有的，建議可以睡覺前喝純牛奶有一定的助眠的作用的
      以上是對“除了吃藥，有什么食物可以助眠的？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠是指入睡困難，睡眠質(zhì)量差，長期失眠可以引起多種疾病，如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、內(nèi)分泌失調(diào)、抵抗力低下、心腦血管疾病等。失眠大多數(shù)與心理性原因有關。
      指導意見：
      有助于睡眠的食物有：牛奶，睡前飲用一杯純牛奶，有利于改善睡眠質(zhì)量還可以補充鈣質(zhì)，多吃堅果類食物，如核桃、杏仁、花生等，堅果類食物有補腦益智的作用
      

      病情分析：
      你好，要是從食物里面來說就是大棗有一定的安神作用，如果失眠要找原因，是上火還是經(jīng)常熬夜神經(jīng)衰弱引起的
      指導意見：
      建議，根據(jù)你描述的情況最好是能夠去醫(yī)院的中醫(yī)科讓大夫給你把脈看舌苔調(diào)一下，可以吃點佐匹克隆等藥物調(diào)節(jié)一下