晚上容易餓怎么辦解決

      因為在做減肥，所以晚上容易餓，晚上飯還是一定要吃的，但一定要清淡一些，多吃點青菜，水果，睡覺之前應(yīng)該是不能吃東西的，這樣很容易引起腸胃不好，可以喝點水，或者是吃點水果。
      

      你有可能是因為注意力都集中在肚子上，這樣會影響正常睡眠的，另外你現(xiàn)在在減肥期間，建議你減肥要選擇科學(xué)的方式，不要節(jié)食減肥，晚上的時候你可以少吃主食，可以多吃些蔬菜水果。

      病情分析：
      晚上餓了可以適當(dāng)吃流質(zhì)食物或者喝牛奶，不少人會由于工作忙碌的原因，在晚上的時候出現(xiàn)饑餓感可以適當(dāng)吃食物幫助改善。
      指導(dǎo)意見：
      盡量以流質(zhì)食物為主，可以吃小米粥、南瓜粥，在烹飪的時候由于烹飪的比較軟爛，所以進入消化系統(tǒng)后會快速的被人體吸收和消化，不會加重腸胃的負(fù)擔(dān)。也可以適當(dāng)喝牛奶
      
      以上是對“晚上容易餓怎么辦解決”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你這種情況肯定會影響夜間睡眠質(zhì)量的，這是因為饑餓的時候胃腸會出現(xiàn)不適應(yīng)的。
      指導(dǎo)意見：
      而且有的人癥狀表現(xiàn)會比比你更加明顯，所以您這種情況最好還是節(jié)食不要太厲害，如果太饑餓，肯定會對身體是不好的。

      病情分析：
      建議你可以晚餐吃一些低熱量富含維生素的飲食，避免饑餓
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以水煮雞胸肉，這樣可以有飽腹感，熱量比較低，不影響減肥，建議你主要以運動為主，避免低血糖

      病情分析：
      您好，根據(jù)您介紹的情況，減肥晚餐吃的少，很容易出現(xiàn)餓的情況，
      指導(dǎo)意見：
      您說的這種情況可以在晚餐的時候或者在七八點多吃黃瓜西紅柿等食物，時既可以充饑，又不會導(dǎo)致攝入過多的糖分和脂肪，對減肥沒有影響，祝您健康！