左邊腰酸疼，中間和右邊較輕些，

      您好，這種情況考慮腰肌筋膜炎、腰背肌肌肉力量差的可能性大，與臥床休息時間過長、久坐、姿勢不良等關(guān)系大，局部熱敷，用暖寶寶或暖水袋捂捂，避免久坐，彎腰勞累等誘因，平日可以練習(xí)挺腰，增加腰背肌力量，保護(hù)腰椎。1.燕飛式俯臥在床上，將上肢放置背后，然后用力將頭胸部和雙腿挺起離開床面，使身體呈反弓型，堅持至稍感疲勞為止。依此法每次鍛煉20～50次，每天早晚各一次，逐漸加量。2.五點支撐仰臥床上，用雙肘、雙足及頭支撐身體，用力向上挺腹，堅持片刻，然后放下，重復(fù)數(shù)遍，以堅持至稍感疲勞為止。每天早晚各一次。鍛煉以自我感覺稍疲勞為標(biāo)準(zhǔn)?，F(xiàn)在酸痛明顯的話，可臨時口服些藥物，雙氯芬酸鈉緩釋片或西樂葆等，也可外用貼劑等。對癥處理，觀察看下。
      

      你好，很高興為你解答，有片子嗎？如果有，建議發(fā)過來看看，根據(jù)你的描述，考慮是胸12椎體壓縮性骨折，如果壓縮不嚴(yán)重。建議保守治療臥床休息，一般是臥床休息一個月，然后帶腰部支具下地活動。目前才是骨折后三個月，還沒有完全恢復(fù)。腰部酸疼，考慮腰肌勞損所致，腰部肌肉缺乏鍛煉所致練，建議練習(xí)小燕飛。