怎么寫(xiě)焦慮癥日記有廣泛性焦慮

男 | 28歲 2020-06-10 19:26:35 1人回復(fù) 來(lái)自深圳市

健康咨詢描述：醫(yī)師有布置記錄生活日記但不知道該怎么寫(xiě)每天都很相似也沒(méi)有什么特別的事物癥狀也不是很重就是不敢獨(dú)處或一個(gè)人外出

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2022-12-30 11:53:17 我要投訴

你有焦慮癥，自己不該獨(dú)自出門(mén)也不敢一個(gè)人獨(dú)處，這些就是癥狀。醫(yī)生讓你記日記，主要是讓你把你的經(jīng)歷及投放到這些事情上，少關(guān)注一些焦慮的癥狀，另一個(gè)，這也是讓你正視自己的疾病的一個(gè)治療方法，你做的什么就可以記什么，另一個(gè)鼓勵(lì)自己多找事情做，這也是豐富你日記內(nèi)容的一個(gè)好辦法，你的事情要做的事情多了以后對(duì)焦慮的按住就會(huì)減少。所以建議你一定多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好，你的興趣愛(ài)好多了以后，對(duì)焦慮癥也是有幫助的，同時(shí)你記日記的內(nèi)容就會(huì)自然的豐富起來(lái)。