醫(yī)生，求你們救救我，我這腰

      您描述的情況看照片不是特別嚴重，完全可以進行一些輕微的體育勞動和正常生活，輕微的刺痛可以注意休息，避免長期的久坐，彎腰負重就可以。不用過于緊張，不疼痛的情況下適當鍛煉肌肉力量完全可以恢復。
      

      椎間盤突出首先建議休息，同時可以吃消炎止痛藥和營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，比如塞來昔布和甲鈷胺。也可以同時配合推拿，牽引，理療等輔助物理治療。椎間盤突出沒有像你這么悲觀，不用太緊張，實在不行可以手術治療。