平時(shí)不運(yùn)動(dòng)跑步幾天后膝蓋酸疼

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，平時(shí)不運(yùn)動(dòng)，跑步幾天后膝蓋酸疼，你的這種情況，初步考慮是，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，或者跑步姿勢(shì)不正確，導(dǎo)致膝蓋周圍韌帶損傷，甚至可能是半月板有所損傷，這種情況建議你暫時(shí)不要運(yùn)動(dòng)，注意休息。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議先不要跑步，休息幾天，看膝蓋酸痛的癥狀，是否有緩解，可以局部熱敷，口服活血化瘀的藥物，如果疼痛劇烈，可以口服止痛藥，飲食清淡，不吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，平時(shí)運(yùn)動(dòng)鍛煉要以自己能耐受為主，循序漸進(jìn)，以免導(dǎo)致肌肉或軟組織有損傷。