以前手淫過(guò)度，交了女朋友做愛(ài)時(shí)間短20歲

      這種情況就是早泄和頻繁的手淫，以及心理原因或過(guò)于疲憊，性經(jīng)驗(yàn)不足都有關(guān)系。保持良好的生活規(guī)律，不要熬夜，少吃刺激性食物，多參加戶外運(yùn)動(dòng)健身，多做深蹲及提肛運(yùn)動(dòng)。常吃韭菜大蔥生耗貝類羊肉等壯陽(yáng)的食物，一般就可以改善。
      

      根據(jù)你描述的這些情況，應(yīng)該是長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度頻繁的手淫引起的陽(yáng)痿早泄。可以吃點(diǎn)兒補(bǔ)腎的中成藥物進(jìn)行調(diào)節(jié)，日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，性生活要適度。不吃辛辣刺激性的食物，每天用溫水進(jìn)行坐浴，經(jīng)常換洗內(nèi)褲，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，多做深蹲提肛的運(yùn)動(dòng)，慢慢的調(diào)節(jié)。