我也記不清多久了最近睡覺睡不好

      您好，根據(jù)描述和癥狀，這種情況考慮肩部肌筋膜炎的可能性大，與勞累受涼，長時間一個姿勢，姿勢不良，劇烈運動及外傷有關(guān)系。局部熱敷，用暖寶寶或暖水袋捂捂，避免以上誘因。方便的話，可以做做按摩，艾灸，推拿等理療。癥狀明顯的話，可口服非甾體消炎止痛藥如：布洛芬緩釋膠囊或塞來昔布（西樂葆）或艾瑞昔布等。規(guī)律作息，避免熬夜等。對癥處理，觀察看下。
      

      病情分析：
      你好，這種情況可能是受涼了，導(dǎo)致氣血不通，氣滯血瘀，不通則痛，問題不是很嚴重
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以拔拔火罐驅(qū)寒邪，或者貼膏藥緩解疼痛，注意保暖，睡覺時不能吹電風扇和空調(diào)，